为了有效防止未成年人沉迷网络游戏，以下是一些建议：

家长监管

建立沟通：家长需要与孩子建立良好的沟通，解释防沉迷系统的必要性和重要性，引导孩子合理安排游戏时间。

身份验证：家长可以通过游戏的官方渠道进行身份验证，证明玩家的年龄，某些游戏会根据年龄自动调整游戏时间。

参与线下活动：鼓励孩子参与更多线下活动，如运动、学习等，帮助他们转移注意力，减少对游戏的依赖。

游戏公司措施

防沉迷系统：游戏公司应不断升级和完善防沉迷系统，例如腾讯游戏的“防沉迷四件套”管理工具、网易游戏的“未成年人护航平台”等，通过技术手段限制未成年人的游戏时间和消费。

人脸识别：引入更严格的人脸识别技术，如腾讯游戏的“炸弹锁”，锁定高度疑似租赁账号，防止未成年人绕过防沉迷系统。

风险账号库：建立风险账号库，对疑似租借账号进行定向打击，要求用户在3分钟内完成当前设备和游戏的验证。

法律法规

实名制：推行网络游戏实名制，确保游戏账号与真实身份信息匹配，限制未成年人使用时长。

监管加强：政府和相关部门应加强对游戏租号和买号等黑产行为的监管，严厉打击相关行为。

社会监督

公众举报：鼓励公众举报租号、买号等违规行为，形成全社会共同监督的氛围。

媒体宣传：通过媒体宣传防沉迷的重要性，提高公众对未成年人游戏沉迷问题的认识。

通过家长、游戏公司、法律法规和社会各界的共同努力，可以更有效地防止未成年人沉迷网络游戏，保护他们的身心健康。