在《森林》这款游戏中，玩家可以通过以下几种方法来补充水分：

直接喝水

靠近水源时，按E键可以直接饮用水。这种水可能是生水或净水，但直接饮用生水可能会导致角色掉血。

使用锅烧水

在遇难者营地通常可以找到锅，玩家可以盛水后放在火堆上烧开后饮用。这样可以确保水的清洁并避免掉血。

使用水囊

可以使用鹿皮制成的水囊直接盛水喝，但这样喝的水不干净，会掉血。如果将水烧开后放入水囊中携带，则可以在探险过程中安全饮用。

收集雨水

可以利用海龟壳和木棍制作储水器，在下雨时收集雨水，然后用来补充水分。

食用水果

某些水果（如蓝莓）也可以补充水分和饥饿度，同时恢复少量精力值。

找到苏打水

苏打水可以在沙滩上行李箱、遇难者营地或变异野人洞中找到，可以直接饮用，不需要烧开。

建议

优先选择干净的水源：如果有可能，最好选择烧开后使用锅或水囊盛装的水，以确保安全。

合理使用水囊：虽然水囊携带方便，但由于其水质问题，建议只在紧急情况下使用。

收集雨水：这是一个可持续且方便的水源获取方式，特别是在雨天。

探索与准备：在游戏初期，建议多探索环境，寻找并准备好足够的饮用水和盛水工具。