要帮助初中生戒掉游戏成瘾，可以采取以下措施：

了解游戏成瘾的危害

游戏成瘾会占据大量时间和精力，影响学业和社交生活，甚至引发心理和身体健康问题。

建立正确的价值观

游戏只是生活的一部分，初中生需要明确自己的目标和理想，以更有意义的事情为驱动力。

制定明确的计划

设定游戏时间的上限，制定学习和社交计划，帮助初中生更好地规划时间，避免过度沉迷于游戏。

寻求帮助和支持

向家人、老师和朋友求助，参加心理辅导、运动和社交活动等，以应对游戏成瘾问题。

父母关注与引导

父母应关注孩子的游戏时间和情绪变化，了解孩子的游戏习惯，及时发现问题。

与孩子交流，引导他们参与其他有意义的活动或兴趣爱好，如学习新技能、读书或参加体育活动。

使用游戏时间管理工具，设定明确的游戏时间限制，安排孩子的时间表。

培养孩子的自制力

家长要以身作则，远离手机，树立榜样。

教育孩子有对游戏的正确认识，培养良好的自我意识和自我控制能力。

多陪伴孩子

家长应多陪伴孩子，了解他们的内心世界，满足他们的需求，让他们从游戏中走出来。

正面引导与沟通

通过正面引导教育，让孩子正确使用手机，把手机当作查资料、作通讯的工具，而不是游戏机。

与孩子进行有效沟通，了解他们的想法和感受，耐心倾听他们的意见和想法。

设定奖励和惩罚机制

以学习成绩作为奖赏，鼓励孩子减少游戏时间。

设定明确的游戏时间限制，遵守规定者给予奖励，违反者实施惩罚。

关注孩子的心理健康

关注孩子的情绪变化，尤其是负面情绪的表现，及时找到原因并采取相应措施。

通过上述措施，初中生可以逐步戒掉游戏成瘾，培养健康的生活习惯和积极的生活态度。家长和教育者的耐心、理解和支持在这个过程中起着至关重要的作用。