当你在游戏中感到愧疚时，可以尝试以下方法来缓解这种感觉：

自我安慰

认识到每个人都会犯错，不必过于自责。将这次经历视为一个教训，提醒自己以后要更加理智地消费。

告诉自己，游戏充钱是一种娱乐消费，并没有给家庭带来负担，反而可以作为一种奖励机制，激励自己继续努力。

调整心态

尝试从另一个角度看待游戏充钱，把它当作一种投资，而不是无谓的支出。想想看，这些钱用于其他方面可能会带来更大的收益。

专注于游戏的乐趣和成就，而不是金钱的投入。享受游戏带来的快乐，而不是纠结于已经花费的金额。

吸取教训

反思自己为何会忍不住充钱，并找出解决办法。比如，设定一个每月的游戏消费限额，或者选择不玩需要大量充值的游戏。

如果是因为游戏内的诱惑或攀比心理，可以尝试寻找其他兴趣爱好，转移注意力。

寻求支持

和朋友或家人谈谈你的感受，他们可能会给你一些建议和支持，帮助你度过这段愧疚期。

如果经济压力较大，可以考虑通过兼职或其他方式增加收入，以减轻对游戏的依赖。

科学利用时间

将更多时间用于学习、工作或兴趣爱好，而不是沉迷于游戏。这样不仅可以避免未来的愧疚感，还能提升自己的生活质量。

坦诚面对

如果你已经成年且经济独立，可以考虑向父母坦诚承认错误，并承诺以后不再犯同样的错误。虽然可能会面临一些惩罚，但长远来看，这有助于你建立更健康的人际关系和消费习惯。

通过以上方法，你可以更好地应对游戏充钱带来的愧疚感，逐渐形成更加理智和健康的消费观念。