要帮助大学儿子戒掉游戏成瘾，家长可以采取以下措施：

了解游戏成瘾原因

认识到游戏提供成就感和逃避现实压力的途径。

与孩子沟通，了解他们为何沉迷于游戏，是因为学业压力、社交问题还是其他原因。

建立积极的家庭环境

营造温馨、充满爱和支持的家庭氛围。

减少自己的手机使用时间，以身作则。

与孩子沟通

通过短信、电话、视频聊天等方式与孩子保持联系。

倾听孩子的想法和感受，理解他们为何沉迷于游戏。

制定明确的游戏规则

与孩子一起制定合理的游戏时间限制。

设定奖励和惩罚机制，激励孩子遵守规定。

提供替代活动

鼓励孩子参与体育运动、艺术创作、社交活动等。

帮助孩子发现现实生活中的兴趣和爱好。

培养自律和时间管理能力

让孩子意识到过度沉迷游戏的危害，并自主管理游戏时间。

设定目标、制定计划，帮助孩子更好地分配时间。

家庭联动

家长和亲属之间保持一致的态度和行动。

共同推动孩子远离过度游戏的困扰。

寻求专业帮助

如果孩子的游戏成瘾已经到了无法自控的地步，考虑寻求心理咨询师或治疗师的帮助。

树立榜样

家长应减少自己的游戏时间，以身作则。

在游戏结束后与孩子进行休闲讨论，理解他们对游戏的看法。

鼓励多元化的活动

除了游戏，鼓励孩子参与其他活动，如体育运动、音乐、艺术创作等。

请记住，改变行为需要时间和耐心，家长的支持和引导至关重要。