打游戏时感到紧张是很常见的现象，但有一些方法可以帮助你克服这种紧张感：

调整心态

放松心情：游戏主要是为了娱乐，不要过分重视输赢。保持平常心对待，享受游戏过程。

自我暗示：在玩游戏前进行自我暗示，告诉自己“游戏是为了放松”，以减轻紧张感。

增加练习

熟练掌握技巧：通过多次练习，熟悉游戏玩法和技巧，可以减少紧张感。

从简单开始：如果可能，从简单的游戏开始，逐渐增加难度，让自己逐步适应。

改变游戏环境

安静舒适的环境：选择一个安静、舒适的环境进行游戏，避免嘈杂和喧闹的地方。

合理安排时间

劳逸结合：注意控制玩游戏的时间，避免长时间连续游戏，学会休息和调理身体。

分散注意力

暂停游戏：当感到紧张时，可以暂时停止游戏，将注意力转移到其他事物上，如听音乐、看书或与朋友聊天。

培养兴趣爱好

多参加活动：培养其他兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，以减轻对游戏的依赖和紧张感。

寻求专业帮助

心理治疗：如果紧张感严重影响生活，可以考虑寻求心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。

通过以上方法，你可以逐步克服打游戏时的紧张感，享受更加轻松愉快的游戏体验。