解决游戏成瘾可以从多个方面入手，以下是一些建议：

远离游戏环境

卸载游戏，限制玩手机和电脑的时间。

将手机交给他人保管，避免去游戏厅等诱发游戏欲望的地方。

培养新的兴趣爱好

投入时间阅读书籍、写作、听音乐、唱歌、画画或旅游等。

参加社交活动，多认识朋友，增加户外活动。

合理安排时间

制定详细的计划，包括工作、学习、运动和娱乐时间，并将游戏时间限制在一个特定的时间段内。

通过运动和其他活动来挤掉玩游戏的时间。

心理干预

寻求专业医生的帮助，进行心理或精神疗法。

进行认知行为治疗、动机激励访谈、家庭治疗等。

家庭支持

家长要理解孩子的心理需求，用爱化解隔阂，建立良好的沟通交流模式。

家长应与孩子共同商定游戏时间的规则，以身作则，减少不必要的屏幕时间。

厌恶法

逼着游戏成瘾者连续玩某款游戏，达到一定时间后产生厌恶感，从而减少对游戏的依赖。

逐步减少游戏时间

制定一个逐渐减少游戏时间的计划，每天减少一定的时间，直到完全停止游戏。

控制游戏环境

删掉游戏应用，关闭游戏账号，调整游戏设置等，以减少游戏的诱惑和干扰。

坚持自我管理

保持健康的心理状态，学会自我管理，适当控制玩游戏的时间。

寻求外部支持

与朋友、家人或专业人士交流，寻求建议和帮助。

通过以上方法，可以逐步减少对游戏的依赖，最终摆脱游戏成瘾。重要的是要有耐心和毅力，长期坚持，并在必要时寻求专业帮助。