要戒掉游戏并开始学习，可以尝试以下方法：

明确目标与限制

确定减少玩游戏时间的具体目标，比如每周减少几个小时，设定每日使用手机及玩游戏的时间上限，如每天仅玩一小时，并严格遵守。

寻找替代活动

培养新兴趣爱好，如阅读、绘画、运动、学习新语言等，这些活动可以丰富生活，减少对游戏的依赖。

参加社交活动，如与朋友聚会、参加户外活动等，能丰富现实生活，减少对虚拟游戏世界的依赖。

改变周围环境

卸载手机游戏，从源头减少诱惑。

避免与游戏相关的QQ群、公众号、微信群等，删除与游戏有关的内容，减少诱惑。

提高自制力

坚持每天只玩一个小时的游戏，不要再沉迷游戏。

使用替代法，如每天起床、吃饭、玩手机都会按照一个自动化程序走，培养新习惯，如打球、去健身房等。

身体力行

家长要以身作则，尽可能做一些有益身心的事情，每天坚持运动、培养自己的兴趣爱好，保持专注。

引导解决问题

家长可以运用斯托茨提出的LEAD工具，帮助孩子在逆境中寻找解决问题的方法，如倾听孩子的心声，探索问题的本质，分析问题的原因，以及行动起来找到解决问题的办法。

培养正确的成败观

家长不能只注重孩子的成绩，而忽略了他们的成长，帮助孩子树立正确的价值观。

用心陪伴

家长要多关注孩子的心理变化，了解他们的动态生活，增强亲子信任，带孩子去户外，丰富他们的人生体验。

防范为主，注意引导

如果孩子对游戏还没有完全上瘾，可以在其他地方培养孩子的兴趣，作为孩子最亲近的人，父母应该利用业余时间多和孩子交心，了解孩子的所见所闻，多倾听孩子心声。

打个赌或公开承诺

找一个信得过的朋友打个赌，或者公开承诺，如公众号每天记录打卡，用自己的自尊心来迫使自己。

和行动力强的人一起

找到身边执行力强、不拖延、不懒惰的人，跟着他们的节奏，提高自己的学习速度。

通过以上方法，逐步减少游戏时间，培养新的兴趣爱好，改变周围环境，提高自制力，家长陪伴和引导，逐步摆脱对游戏的依赖，投入到学习中。记住，改变习惯需要时间和耐心，持之以恒才能成功。