保持精力打游戏可以从多个方面入手，以下是一些建议：

合理安排游戏时间

设定固定的游戏时间，避免长时间连续玩游戏，可以采用番茄工作法，每玩一段时间游戏后，休息一下，做些其他事情，如走动、伸展或者阅读等，以减轻大脑疲劳。

在游戏过程中，设定时间限制，例如每半小时休息一次，或者在规定的时间内完成游戏任务。

保持良好的姿势和技巧

使用适当的电脑椅，调整高度和角度，使眼睛、键盘和显示器处于同一水平线，以减轻肌肉疲劳。

保持良好的臂部姿势，避免长时间悬空或过度弯曲。

针对不同类型的游戏，采取不同的策略，例如在射击游戏中通过分段游戏时间来减轻压力。

适当的运动

进行适度的身体活动，如室内步行、瑜伽或简单的体操练习，这些运动可以帮助放松身心，同时增强身体的耐力和灵活性。

适当的运动还能够缓解身体的疲劳感，如进行深呼吸、伸展运动或散步等。

保持良好的睡眠和饮食

确保每天有足够的睡眠时间（通常为7-9小时），在睡前避免使用电子设备，以免影响睡眠质量。

注意饮食的质量和平衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物食品，避免过度食用高糖、高脂肪和高盐的食物。

保持积极的心态

在游戏过程中，如果感到紧张、焦虑，可以尝试进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，以降低紧张程度，提高注意力集中。

保持兴趣，选择自己感兴趣的游戏，这样更容易专心投入。

环境调整

找一个安静的空间进行游戏，避免有干扰的声音和物品，可以尝试使用耳机来降低外部噪音干扰。

通过以上方法，可以有效地保持精力打游戏，同时避免过度疲劳和注意力下降。