游戏成瘾的控制方法包括：

远离游戏环境

从手机、电脑中卸载游戏，限制玩手机和电脑的时间。

将手机交给他人保管，避免去游戏厅等诱发游戏欲望的地方。

培养新的兴趣爱好

投入时间去阅读书籍、写作、听音乐、唱歌、画画或者旅游等。

通过接触新的事物，将注意力从游戏转移到其他方面。

心理干预

认知行为治疗、动机激励访谈、家庭治疗等心理干预方法。

寻求专业医生的帮助，进行心理或精神疗法。

家庭层面调节

家长用理智和科学的方法帮助孩子走出困惑，建立良好的沟通交流模式。

鼓励孩子参加健康有益的文体活动，增加轻松快乐的体验。

加强自我教育

保持健康的心理状态，自觉抵制游戏上瘾。

提高解决问题的内动力和关键因素，预防玩游戏上瘾。

转移注意力

鼓励玩游戏上瘾者多参加有益的文体活动，如打篮球、跑步、听音乐、读书等。

发展新的兴趣爱好，如学习一门新技能、参加社交活动或参与户外运动等。

设定目标和计划

明确戒掉游戏瘾的目标，并设定具体、可衡量的目标。

制定详细的计划，逐步减少游戏时间，增加其他活动的时间。

寻求支持

告诉家人和朋友计划，请求他们的支持和鼓励。

与家长、老师或心理咨询师沟通，获得更多支持与帮助。

记录进展

记录自己的进展，并定期评估自己的达成情况。

对自己宽容

在戒瘾过程中，要对自己有耐心，不要因为偶尔的失误而放弃。

保持积极的态度

保持积极的态度，相信自己能够成功戒掉游戏瘾。

避免触发因素

不要在孩子面前玩游戏或谈论游戏，脱离以前的游戏网友圈。

这些方法可以帮助游戏成瘾者逐步戒除游戏瘾，恢复健康的生活。建议在游戏成瘾问题无法自行解决时，及时寻求专业医生的帮助。