戒掉网络游戏直播需要采取一系列综合措施，以下是一些建议：

卸载直播软件和游戏

在戒除的初期阶段，彻底卸载各类直播软件和游戏，避免诱惑和继续沉迷。

制定计划

制定一个详细的时间表，将时间分配到学习、工作、娱乐等各个方面，明确时间分配，避免将时间全部用于观看网络直播。

找到替代品

如果喜欢看游戏直播，可以尝试自己玩游戏，或者看一些游戏攻略视频。如果喜欢看美食直播，可以自己动手做一些美食。

寻找其他适合自己的娱乐方式，如运动、阅读、绘画、参加社交活动等。

寻求帮助

如果觉得自己无法自控，可以向家人、朋友或心理医生寻求帮助。他们可以帮助你制定更有效的计划，并提供支持和鼓励。

建立反馈机制

使用定时提醒的网站管理工具，实时监控自己的网络活动，帮助自己更好地控制网络使用情况。

加强社交

参加一些社交活动，加强与现实社交的机会，提高社交能力。同时，也可以通过社交活动认识到更多的人，拓展自己的人脉。

保持健康的生活方式

保持规律的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食，适度的运动，这些健康的生活习惯有助于降低对网络的依赖。

充分认识网络的危害

要戒除网瘾，首先需要认识到网络对身心健康和社交能力的负面影响，从而采取积极的应对措施。

建立健康的生活习惯

逐步养成健康的生活习惯，并淘汰不健康的习惯，增强自我控制能力，更好地应对网络依赖问题。

坚持不懈地改变自己的行为

改变不是一蹴而就的，需要坚持和耐心。即使一开始无法完全控制自己的行为，也不要失望，要相信自己能够逐渐掌控自己的行为，走出沉迷的状态。

通过以上方法，逐步减少对网络游戏直播的依赖，培养健康的兴趣爱好和生活方式，最终实现戒掉网络游戏直播的目标。