要拒绝防沉迷游戏，可以采取以下措施：

了解防沉迷系统

家长需要了解当前游戏公司实施的防沉迷系统，这些规定通常包括限制游戏时间、消费额度等，以便更好地与孩子沟通并提供支持。

建立良好的沟通

与孩子坦诚交流，让他们明白解除防沉迷的目的并不是让他们肆意沉迷，而是为了让他们在游戏与学习之间找到一个平衡点。

参与游戏体验

家长可以尝试参与到孩子的游戏中，了解他们所玩游戏的内容和特点，这样能缓解孩子的抵触情绪，同时增强亲子关系。

制定合理的游戏时间

与孩子共同制定一个合理的游戏时间表，保证游戏不会影响到学习和生活。

鼓励多样的兴趣爱好

帮助孩子培养一些其他的兴趣爱好，如运动、学习乐器或参与其他社团活动，从而从根本上减少对游戏的依赖。

利用科技手段

家长可以利用一些工具和资源来帮助孩子，了解游戏内容及其机制，以便进行有效的沟通，减少不必要的冲突。

应用游戏公司的申诉渠道

如果孩子在年龄段上与防沉迷政策存在不符，家长可以通过提供真实有效的身份证明来申请解除。

加强游戏以外的活动

鼓励孩子参与户外活动、艺术创作、阅读等有益身心的活动，帮助他们转移对游戏的注意力。

以身作则树立榜样

家长自身要适度使用网络，避免成为“低头族”或家中游戏“推广者”，为孩子树立榜样。

通过以上措施，可以有效地拒绝防沉迷游戏，帮助孩子在享受游戏乐趣的同时，保持健康的生活习惯和良好的学习状态。