划龙舟是一项集体运动，需要队员之间的高度配合和协调。以下是划龙舟的基本方法：

上船

从船侧上：相对容易，只需船头船尾有人扶住，一个接一个上船。

从船头上：先排好队，舵手先上，然后依次是划第五桨的两个人，其他人依此类推，最后是鼓手上船。

鼓手

敲鼓是卖力气的活儿，节奏非常重要，一般是两轻一重。划手要随着鼓点的频率入水划桨。

鼓手要审时度势，了解赛场情况，采取正确的战术来应对比赛。

划手

坐姿：只坐住座位的1/3，身体前倾，靠船一侧的大腿和身体紧贴船沿。双脚贴着船沿的脚收回，另一只脚顶住前方座位，可增加爆发力。

握桨：以左侧为例，右手是“上方手”，正常握把，左手则与桨叶上部保持一拳距离。右手在桨的下端，四指从外向内并拢，大拇指从内向外包住桨把。

划桨：腰部力量带动，如火车轮子一样旋转前进。“下方手”将木桨以30-45度角插入水中，用力向后拉桨，迅速抬肘提桨出水。

动作统一：所有队员要统一举桨，桨统一入水，统一划水，桨统一出水。划桨时浆要尽量往前伸，满桨划水，桨要贴着船体划，身体要有一个往前探的动作，这样全身的力气就都能用上。

呼吸协调：队员要同时尽量与队友们协调呼吸，以保持良好的节奏和统一的力量输出。

身体协调：学会控制身体的协调性，当桨划过时间的一侧时，上半身保持稳定，同时重心要略微向前倾斜。

舵手

舵手是龙舟前进、调度的指挥中心，要求身材适中、灵活，头脑清醒，注意力集中，有临危不惧的性格。舵手要学习向左偏、向右偏、向左弯、向右弯、向左后转、向右后转、直线行进等操作。

练习

分入水、拉水、御水、移桨、连贯完整动作：模仿分徒手练习、持桨划水练习，经过多次的模仿持桨练习后，再经完整连贯配合练习，达到掌握划水动作节奏的目的。

鼓手练习：鼓手通常坐在船头，练习单手打鼓、双手打鼓，鼓点练习顺序是40桨/分、60桨/分、80桨/分、100桨/分、120桨/分，力求练习到鼓点误差不超过2桨/分。

通过以上步骤和技巧的练习，可以有效地提高划龙舟的表现和团队协作。