抽沙包游戏是一种团队竞技游戏，主要玩法包括以下几种：

抢沙包比赛

将沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。

夹包比远

两脚夹住沙包站在线后，双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去，根据夹掷的远近排定名次。

夹包跳

学生用双脚夹住沙包向前跳，直至跳到规定地点。

看谁投得远

幼儿分成两横排，相隔一定距离对投，反复进行练习，看谁投得远。

送礼物

将幼儿分成两队，沙包放在一旁，由每队的第一名学生开始，双脚夹沙包跳到指定位置放下，跑着回来拍同队第二人的手，反复进行看哪队先进行完，哪队送的“礼物”多为胜者。

抛接沙包

幼儿单手持沙包，以不同方式向上抛出后，自己拍手一二次，然后用原来的手接住，依次方法反复进行。

定包

投的人如果在投时说一声定包，那站在对面同是投的人就要去接住那个包。在接住时说一声定，这时在场上被打的人脚就不能动了，要任由投包者打，但一场只可使用三次。

传统玩法

走：将沙包放在头顶上或一只脚的脚背上向前走。

踢：将沙包放在脚背上，用力向前踢，或将沙包放在脚背上，用力向上踢，并双手接住。

抛接：将沙包放在掌心，向上抛起，并用手接住。

投：将沙包投入有一定距离的目标中。

这些玩法可以根据参与者的年龄和体能情况选择，适合不同年龄段和团队进行游戏。建议先进行简单的传统玩法练习，然后逐渐尝试更具挑战性的创新玩法。