玩游戏时，分心可以通过以下几种方法实现：

关闭游戏声音

把游戏里所有的声音都关掉，这样可以使你更容易被外界因素所吸引，从而分心。

与他人聊天

一边玩游戏一边用嘴和别人不停地聊天，这样可以将注意力从游戏转移到对话上。

播放感兴趣的视频

一边玩游戏一边播放自己感兴趣的视频，并将游戏设置为窗口化显示，把分辨率设置为最低，拖至左上角，再把视频缩放，拖至右下角，这样就可以同时看到游戏画面和视频，从而分散注意力。

进行其他活动

可以选择进行其他不需要高度集中注意力的活动，如阅读、做家务等，这些活动可以帮助你从游戏的世界中暂时抽离出来。

控制游戏时间

家长可以严格控制孩子上网时间，最好不要让孩子对游戏上瘾，从而减少分心的可能性。

转移注意力

如果发现孩子玩游戏时间过长或一旦玩起来就停不下来，可以用其他事物来转移孩子的注意力，例如，带孩子去做喜欢的体育运动或者去景区游玩来放松心情。

参加户外活动

家长可以将孩子从游戏中暂时脱离出来，比如带他去参加户外活动，让孩子远离虚拟时间，重回真实人间。

通过这些方法，你可以有效地在玩游戏时分心，从而平衡游戏和其他生活活动。