要自己设置游戏时间，你可以根据自己的需求和使用的设备选择合适的方法。以下是一些通用的步骤和建议：

打开游戏应用

找到并打开你常用的游戏应用。这适用于大部分的手机或平板电脑上的游戏，通常在应用程序商店或设置中找到。

设置常规活动时间

根据自己的需要设定常规活动时间，例如每天早晨、中午或晚上，或者每周的特定日期和时间段。这有助于你更好地掌控自己的游戏时间。

设定提醒和警报

选择设定提醒和警报，可以是手机或平板电脑的通知，也可以是游戏内的提示音或震动。这些提醒可以帮助你更好地管理自己的游戏时间，避免过度沉迷。

创建提醒日历

如果希望系统自动提醒你即将到来的活动时间，可以选择创建提醒日历。这通常需要与手机或平板电脑的日历应用进行同步。

调整屏幕亮度

在特定的时间段内感到困倦或需要休息时，可以尝试调整屏幕亮度。这有助于减少因长时间盯着屏幕而感到疲劳的可能性。大多数游戏应用都允许你调整屏幕亮度或使用护眼模式。

建立习惯性周期

建立一个习惯性周期，例如每天设定相同的时间段进行游戏，以避免因工作或其他原因导致的临时改变。这个习惯性周期可以包括早餐后、午餐后、晚餐后以及晚上固定的时间段等。

利用手机功能限制

现代智能手机通常具备屏幕使用时间统计和限制功能。你可以利用这些功能来设定游戏应用的每日使用时间上限。当达到设定时间后，手机将自动锁定游戏应用，防止你继续沉迷。

设定游戏目标

为自己设定一些具体的游戏目标，如完成某个任务、达到某个等级或解锁某个成就。这些目标可以作为你玩游戏的动力，同时也能帮助你更好地控制游戏时间。

检查游戏内设置

许多游戏应用都有内置的时间管理功能。你可以利用这些功能来进一步控制游戏时间。

使用第三方工具

如果需要更严格的游戏时间管理，可以考虑使用第三方工具或平台，如腾讯成长守护平台等，这些工具可以帮助你设定游戏时长、应用使用限制等。

通过以上步骤，你可以更有效地管理自己的游戏时间，保持健康的生活习惯。