要戒掉高三游戏瘾，可以采取以下措施：

认识到游戏成瘾的危害

游戏成瘾对学业和前途有严重影响，还会导致视力下降、颈椎病等健康问题。高三学生必须明确认识到游戏成瘾的负面影响。

制定合理的学习计划

制定一个包括学习时间、休息和放松时间的合理计划。学习时间要合理分配，休息和放松时间可以进行一些喜欢的爱好活动，如阅读、运动等，以保持身心健康。

找到沉迷游戏的原因

深入分析沉迷游戏的根源，如寻求逃避现实、缺乏兴趣爱好、社交压力等，并采取相应措施解决。例如，参加社团活动，发展兴趣爱好。

寻求专业帮助

如果自己无法摆脱游戏成瘾，应主动寻求心理咨询师或辅导员的帮助。家长也可以积极参与，给予孩子必要的支持和鼓励。

建立健康的生活习惯

保证每天有足够的睡眠时间，均衡饮食，适度运动，以保持身体健康。

寻找替代娱乐方式

参加有益的课外活动，如社团、打球、看书等，这些活动不仅锻炼身体，还能提高素质和技能。

限制游戏时间

与孩子商量制定每天玩游戏的时间和次数，并严格遵守。家长应时刻关注孩子的游戏情况，了解游戏习惯和内容。

建立家庭监督机制

家长可以通过限制游戏时间、禁止某些游戏等措施，帮助孩子控制游戏行为。

进行心理沟通

与孩子进行沟通，了解他们沉迷游戏的原因，通过心理沟通让孩子认识到游戏成瘾的危害性，从而有意识地减少对游戏的依赖。

建立良好的家庭氛围

家长应与孩子多沟通，了解想法和感受，尊重选择，给予支持和鼓励。树立正确的家庭观念，建立轻松愉快、充满爱和关怀的家庭氛围。

引导孩子树立正确的价值观

家长和老师应引导孩子树立正确的人生观和价值观，明白学习的重要性和必要性，激发学习热情和动力，从而减少游戏成瘾的可能性。

通过以上措施，高三学生可以逐步摆脱游戏成瘾，专心备战高考，健康成长。