要有效降低苹果手机打游戏时的发热问题，可以采取以下策略：

让手机休息

暂停游戏，待手机温度降下来后再继续玩。

关闭不必要的后台应用程序

减轻处理器负担，避免多任务同时运行。

降低屏幕亮度

减少电量消耗和发热量。

调整游戏设置

适当降低游戏画质和帧率，减少处理器和图形芯片的工作量。

避免在高温环境下玩游戏

尽量在阴凉通风的地方使用手机。

使用外置散热设备

如散热风扇或散热背夹，帮助手机降温。

保持iOS系统更新

获取最新的优化和性能改进。

关闭后台应用刷新

减少后台应用程序的刷新，降低CPU资源占用。

清理内存

关闭或删除不常使用的软件，释放内存空间。

避免充电状态下使用手机

充电时手机发热情况可能加剧。

通过以上方法，可以有效降低苹果手机打游戏时的发热问题，延长手机的使用寿命。