要戒掉传统手游，男生可以采取以下措施：

认识游戏成瘾的危害性

游戏成瘾会影响身体健康、学业成绩和社交能力，还可能导致抑郁、焦虑等心理问题。认识到这些危害有助于有意识地避免过度沉迷于游戏。

控制游戏时间

设定合理的游戏时间，使用定时器，在规定时间到后及时关闭游戏。不要在学习和睡眠时间玩游戏，保证充足的学习和睡眠时间。

找到替代活动

寻找替代活动，如体育运动、阅读、绘画等，增加兴趣爱好，增强身体素质和智力水平。

与家长沟通

让家长了解自己的游戏情况，请求家长的支持和帮助。家长可以帮助制定游戏时间和规则，并监督游戏情况。

寻求专业帮助

如果游戏成瘾已经严重影响到身心健康和学业成绩，可以向学校心理咨询师、医院心理医生等专业人士寻求帮助，通过心理咨询和心理治疗戒掉游戏成瘾。

卸载游戏软件

在手机上卸载游戏软件，减少诱惑和干扰。

控制情绪和意志

磨砺意志，不要去想游戏，手痒痒时可以拿一本书来替代，坚持几天也会养成看书的习惯。

培养兴趣爱好

培养自己的兴趣爱好，并发展成为长久的活动，不仅替代游戏的位置，还会对人生有益。

拒绝朋友的邀请

在社交场合中学会拒绝朋友的邀请，减少玩游戏的机会。

设定小目标

设定几个小目标构成一个大目标，逐步完成这些计划，从而脱离游戏的瘾。

寻求外部支持

向家人、朋友或专业机构寻求帮助，他们可以提供情感支持、建议和指导。

逐步减少游戏时间

制定一个逐渐减少游戏时间的计划，每天减少一定的时间，直到完全停止游戏。

控制游戏环境

删掉游戏应用，关闭游戏账号，调整游戏设置等，以减少游戏的诱惑和干扰。

坚持自我管理

坚持自我管理，长期戒掉游戏。

树立正确的家庭教育观念

父母应注重孩子的身心健康，培养孩子的自律和目标意识，帮助他们建立正确的价值观和人生观。

通过以上措施，男生可以逐步戒掉传统手游，重获健康的生活和良好的心理状态。