打游戏生气时，可以尝试以下方法来缓解情绪：

转移注意力

停止游戏，做一些别的事情来转移注意力，比如去户外走走、跑跑步、听听音乐、刷刷剧等。

吃自己喜欢吃的食物，如喝一杯奶茶、吃一块巧克力或买一块小蛋糕等。

看喜剧电影或综艺节目，让自己放松心情。

树立健康的游戏意识

游戏输赢不是最重要的，重要的是开心和放松。保持正确的游戏态度，看淡输赢，享受游戏过程。

寻找技术和意识强的队友

固定组队，与技术和意识都很强的队友一起开黑，提升胜率，减少因输掉游戏而产生的负面情绪。

休息和放松

休息一下，洗把脸，看下电影或去买些吃的。暂时离开游戏，给自己一些时间来平复情绪。

深呼吸和运动

深呼吸能够调理心情，降低怒气值。适当的运动，如慢跑或游泳，可以增强体质，同时调节心情。

听音乐

听自己喜欢的音乐，帮助心情放松，缓解生气的情绪。

物理治疗和冥想

按摩和热水浴可以帮助放松身体，减轻肌肉紧张。尝试冥想或正念练习，集中注意力在当下，从愤怒的情绪中抽离出来。

药物治疗

在医生指导下，可以使用抗焦虑药物或抗抑郁药物来缓解严重的情绪波动。但需注意其副作用和依赖性风险。

积极沟通

及时表达自己的负面情绪，向家人和朋友倾诉，寻求理解和帮助，不能压抑在心底。

心理疏导

对于症状比较严重的人群，可以通过心理疏导的方法来做调整，可以到正规的医疗机构进行心理疏导。

通过以上方法，可以有效地缓解打游戏时生气的情绪，保持心情愉悦，享受游戏带来的乐趣。