拒绝网络游戏的诱惑需要采取一系列综合措施，以下是一些建议：

设定目标和时间限制

制定明确的上网目标和时间限制，避免无目的地上网。尽量在公共场所上网，以减少在隐秘空间上网带来的诱惑。

制定一个固定的游戏时间表，并严格遵守，逐步减少游戏时间。例如，从打排位模式变成打匹配模式，再限制每天的游戏时间。

删除或限制游戏

删掉电脑中的网络游戏，只保留工作和学习的软件工具。

如果无法完全卸载游戏，可以尝试使用系统时间管理功能来限制游戏时间。

寻找其他兴趣爱好

寻找其他让自己感到有趣的事情来做，如阅读、跑步、绘画、看电影、参加体育活动等，以消除不上网带来的空虚感。

培养坚强的意志和自我控制能力，每次玩游戏不超过半小时，并学会专时专用，养成良好学习习惯。

加强沟通和理解

与家人和朋友保持良好沟通，分享自己的感受和计划，寻求他们的支持和理解。

理解孩子沉迷游戏的原因，与他们进行心理沟通，帮助他们找到现实中的兴趣和目标。

树立榜样

家长要以身作则，尽量少用手机和电脑，为孩子树立良好的榜样。

参与有意义的活动

鼓励孩子参加社团活动、读书、运动等，让他们从多个方面发展自己并充实自己的生活。

寻求专业帮助

如果孩子的游戏问题较为严重，家长可以寻求心理咨询师或教育专家的帮助，提供更为精准和有效的解决方案。

通过以上措施，逐步减少对网络游戏的依赖，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，就能有效拒绝网络游戏的诱惑。