戒掉打麻将游戏可以从以下几个方面入手：

断绝社交联系

删除麻将好友：将麻将圈中的联系人删除，包括电话、微信等，减少与他们的联系，避免诱惑。

避免去麻将场所：改变日常路线，避免去常去的麻将馆或其他赌博场所。

经济控制

交出资金：将用于打麻将的钱交给家人或伴侣管理，让自己没有经济能力继续打麻将。

设定预算：制定严格的预算计划，限制自己在娱乐上的开支。

时间管理

安排工作或学习：将时间和精力投入到工作或学习中，让自己忙起来，减少打麻将的时间。

充实业余生活：培养新的兴趣爱好，如运动、阅读、旅游等，丰富自己的业余生活，转移注意力。

心理调整

看淡输赢：学会看淡麻将的输赢，不要过于在意金钱的得失，减轻心理压力。

寻求支持：与家人和朋友沟通，让他们监督和鼓励自己，共同面对戒断过程中的困难。

环境改变

改变日常习惯：避免在家中设置麻将桌，减少诱惑和方便性。

增加户外活动：多进行户外活动，如散步、跑步等，让自己远离麻将的诱惑。

增强自律

制定计划：制定逐步减少打麻将时间的计划，并坚持执行。

自我奖励：设定目标，并在达到目标后给予自己适当的奖励，增强戒断的动力。

专业帮助

心理咨询：如果自己无法独自戒掉麻将瘾，可以寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等心理治疗方法来改变不良思维和行为模式。

戒掉打麻将游戏需要坚定的决心和持续的努力，通过多方面的综合措施，逐步减少与麻将相关的联系和诱惑，最终实现戒断的目标。