帮助青少年戒掉游戏需要多方面的努力，包括家庭、学校和社会的共同参与。以下是一些具体的方法和建议：

加强家庭教育

父母应与孩子进行充分的沟通，了解他们的需求和困惑，并给予关注和支持。

制定戒游戏计划，明确目标和具体方法，帮助孩子树立正确的价值观和生活观念。

控制游戏时间

与孩子协商，规定每天或每周的游戏时间，避免游戏时间过长。

可以利用家长控制软件来限制孩子的游戏时间和内容。

建立健康的生活习惯

引导孩子养成健康的饮食习惯、规律的作息时间和适当的体育锻炼。

让孩子参与户外活动、旅游、看电影等，丰富他们的业余生活。

提供丰富的娱乐活动

为孩子提供多样化的娱乐活动，如运动、音乐、绘画、阅读等，以分散他们对游戏的注意力。

鼓励孩子参加兴趣班和课外活动，培养他们的兴趣爱好。

加强学校教育

学校应加强对青少年的心理健康教育，引导他们树立正确的人生观和价值观。

增强学生的自我控制能力和自我意识，提高他们对游戏的警惕性和防范意识。

寻求专业帮助

如果孩子的游戏成瘾问题严重，可以寻求心理咨询师或治疗师的帮助，制定个性化的戒掉计划。

设立奖励机制

制定奖励制度，当孩子遵守游戏时间和其他规则时给予表扬或小奖励，增强他们的积极行为。

建立良好的家庭环境

家长应以身作则，减少自己使用电子设备的时间，与孩子一起参与户外活动或家庭聚会，增强亲子关系。

逐步减少游戏时间

不要突然完全禁止孩子玩游戏，而是逐渐减少游戏时间，让孩子有一个适应过程。

增强自控能力

教育孩子学会自我控制，比如使用定时器来管理游戏时间，培养自律性。

通过上述方法，家长、学校和社会可以共同努力，帮助青少年戒掉游戏，培养他们健康的生活方式和良好的自我控制能力。