兼顾游戏和学习需要一些策略和技巧，以下是一些建议：

制定时间表

明确划分时间：将学习时间和游戏时间明确划分，周一到周五以学习为主，完成作业和复习功课之后，可以奖励自己玩半小时到一小时的游戏。周末则可以适当增加一点游戏时间，但也要保证有足够的时间用于阅读、预习等学习活动。

使用闹钟或提醒：设定固定的游戏时间，使用闹钟或提醒工具来帮助自己按时开始和结束游戏，避免过度沉迷。

提高学习效率

全神贯注：在学习时全神贯注，采用番茄工作法等技巧，集中精力高效完成学习任务，这样就能省出更多时间心安理得地玩游戏。

带着思考玩游戏：一些策略类游戏能锻炼我们的思维能力、规划能力，这与学习中的分析问题、解决问题有着异曲同工之妙。

家长和老师的支持

家长陪伴：家长可以和孩子一起制定规则，陪伴孩子参与有益的户外活动，减少孩子对游戏的过度依赖。

老师融入游戏化元素：老师可以在教学中融入游戏化元素，让学习变得更有趣，降低学生对电子游戏的兴趣。

自我奖励机制

设定学习目标：为自己设定学习目标，完成既定任务后获得一些小奖赏，如零食或户外活动，这样能增强学习的积极性，减轻对游戏的依赖心理。

游戏时间银行：与父母商定每周可享受的游戏时间，例如7小时，每周内可以灵活支取，未用完的时间可以延续到下周。如果某一周超出了约定，则需要在下周的游戏时间中进行扣除。

培养自控能力

自我管理：学会自我管理，尽量减少玩游戏的时间，实在受不了了，给自己定给时间，就玩半个小时，或多久也好，到了时间就下，订好闹钟。

情绪调节：在作业不顺利、压力大的时候，可以通过听音乐、短暂休息等方式来缓解紧张感，而不是直接转向游戏。

寻找其他兴趣爱好

多元化兴趣：寻找其他兴趣爱好，如运动、绘画等，能帮助更健康地管理自己的情绪和时间。

利用教育类游戏

教育游戏：借助教育类游戏和互动应用，孩子们可以在玩乐中获取知识，学习效率悄然提升。

通过以上方法，你可以更好地平衡游戏和学习，既享受游戏的乐趣，又保证学习的进步。记住，关键在于制定合理的计划并坚持执行。