要讨厌游戏，可以从以下几个方面入手：

了解游戏的危害

游戏可能会影响学习、生活习惯以及社交能力。了解这些危害有助于你认识到游戏对你的负面影响，从而产生讨厌游戏的情绪。

明确自己的需求

确定你为什么要讨厌游戏，是因为游戏占据了你的时间，还是游戏带来的负面影响。明确需求有助于你制定有效的计划。

培养其他兴趣

尝试发掘和培养其他业余爱好，例如运动、音乐、绘画、阅读等。这些活动不仅有助于你发展新的兴趣点，还能让你更加关注现实生活中的美好体验和成长机会。

设定使用限制

制定手机游戏使用规定，合理设定每天的游戏时间限制，明确规定屏幕使用时段。这有助于培养自我控制能力，防止过度沉迷于游戏。

逐步调整生活习惯

循序渐进地调整自己的生活习惯，从逃避的事情当中找到成就感。例如，你可以让自己在玩游戏之前，先去尝试一下那些从前因为游戏而耽误的事情，或者是挑一件自己一直在回避、拖延的事情。

寻求社交支持

多交朋友，参加社交活动，避免独自一人沉迷于游戏。社交活动可以让你感到满足和快乐，减少对游戏的依赖。

锻炼身体

通过运动来保持身体健康，增强自我价值感。运动可以帮助你消耗精力，减轻对游戏的渴望。

保持积极心态

克服游戏成瘾的过程可能会充满挫折，因此保持积极的心态非常重要。相信自己有能力改变，以及戒游戏会给自己带来更多积极的影响。

寻求专业帮助

如果自己无法独自克服游戏成瘾，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助，与他们一起制定和执行戒游戏计划。

通过以上方法，你可以逐步培养对游戏的厌恶感，重新找回生活的平衡和意义。记住，改变习惯需要时间和毅力，关键在于坚持不懈。