克服游戏成瘾的方法包括：

远离游戏环境

从手机、电脑中卸载游戏，并控制玩手机和电脑的时间。

将手机交给他人保管，限制自己玩游戏，并避免去游戏厅等诱发游戏欲望的地方。

培养新的兴趣爱好

投入时间去阅读书籍、写作、听音乐、唱歌、画画或者旅游等。

参加健康有益的文体活动，增加轻松快乐的体验。

制定计划

制定一个详细的计划，包括每天的工作、学习、运动和娱乐时间，并将游戏时间限制在一个特定的时间段内。

设定明确的目标，并制定一个可操作的逐步减少游戏时间的计划。

寻求支持

告诉家人和朋友计划，并请求他们的支持和鼓励。

寻求专业医生的帮助，进行心理或精神疗法。

控制游戏环境

删掉游戏应用，关闭游戏账号，调整游戏设置等，以减少游戏的诱惑和干扰。

建立良好的沟通交流模式，及时了解内心变化，做好后盾和指导。

坚持自我管理

保持健康的心理状态，自觉抵制游戏上瘾。

对自己有耐心，不要因为偶尔的失误而放弃，相信自己能够成功戒掉游戏瘾。

转移注意力

当想要玩游戏时，用其他活动如看书、画画或做家务来转移注意力。

尝试参与一些运动或团体活动，如踢足球，感受大自然的美好和团队合作的快乐。

认识游戏瘾的危害

了解长时间游戏对身心健康的危害，如疲劳、头晕、视力下降等。

认识到游戏成瘾对学习、工作和社交生活的负面影响。

找到游戏瘾的根源

分析导致游戏成瘾的深层需求，如逃避现实、社交需求或成就感缺失。

心理咨询与“止贪止损”

寻求专业心理咨询师的帮助，理解“止贪止损”的概念，逐步减少对游戏的依赖。

通过以上方法，可以逐步克服游戏成瘾，恢复健康的生活和良好的心理状态。