戒除网瘾游戏需要采取一系列综合措施，包括心理干预、调整生活习惯、培养新兴趣、设定限制和寻求社会支持等。以下是一些建议：

认识问题严重性

了解沉迷网络游戏的负面影响，如对学习、工作和人际关系的损害。

建立正确价值观

明确生活目标和价值，将精力和时间投入到更有意义的事物上，如学习、工作、运动等。

调整生活习惯

制定合理的时间表，严格执行，避免长时间使用电子设备。

适度参与其他有益的活动，如读书、社交等，以分散注意力和减少对网络游戏的依赖。

心理干预

寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方法改变不良认知和行为模式。

参加支持小组和社群，与其他有类似经历的人分享经验，获得支持和鼓励。

设定限制

给自己设定玩游戏的时间和频率，逐渐减少，并严格遵守。

使用家长控制软件或定时提醒工具，监控和限制网络使用情况。

培养新兴趣

找到其他有益且感兴趣的活动，如阅读、绘画、音乐等，转移对游戏的注意力。

寻求社会支持

与家人和朋友交流，让他们监督和鼓励自己。

参加戒网瘾机构或治疗课程，获得更专业的指导和帮助。

保持健康的生活方式

保证充足的睡眠，保持健康的饮食习惯，规律运动，避免过度消费等。

自我约束和奖励机制

建立奖惩机制，当达到某些目标时给予奖励，未达到目标时进行适当的惩罚。

保持积极态度

对自己有耐心，相信自己能够成功戒掉游戏瘾。在戒瘾过程中保持积极的心态，不要因为偶尔的失误而放弃。

通过以上方法，逐步减少对网络游戏的依赖，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，寻求必要的支持和帮助，最终成功戒除网瘾游戏。