面对儿子迷恋游戏的问题，家长可以采取以下策略：

引导沟通，倾听内心独白

与孩子进行真诚的对话，了解他对游戏的喜爱之处以及可能造成沉迷的原因。通过沟通，家长可以更好地理解孩子的需求和情感，为后续的解决方案提供更有针对性的帮助。

制定明确规矩，建立健康时间管理

与孩子一同制定游戏时间的规矩，明确每天合理的游戏时间安排，以及何时可以享受游戏的乐趣。同时，教育孩子学会分配时间，让他明白游戏只是生活的一部分，而不是占据全部。

激发兴趣，多元化培养

鼓励孩子参与多样化的活动，如体育运动、音乐艺术、手工制作或科学探索，帮助他发掘潜在的兴趣爱好。这些活动不仅能够拓宽孩子的视野，还能培养他们的创造力和自信心。

树立榜样，共同参与

家长要积极展示出多元的生活面貌，让孩子看到除了游戏，还有许多值得追求的目标和乐趣。家长还可以和孩子一同参与活动，建立亲子互动的纽带，如一起阅读、一起做饭、一起户外探险等。

设定奖惩机制，引导自律

在帮助孩子克服游戏沉迷问题时，适当的奖惩机制也是很有帮助的。可以根据孩子遵守游戏时间规定的表现给予奖励，或者设定一些惩罚措施，以激励他们遵守规定并培养自律性格。

以身作则，控制自身行为

家长要以身作则，自己也要有适当的娱乐活动和社交生活。如果家长自己也沉迷于游戏，很难说服孩子适度娱乐。因此，家长要做到自律，为孩子树立一个好榜样。

关注孩子的心理健康

家长要关注孩子的心理变化，及时发现孩子是否因为沉迷游戏而出现焦虑、抑郁等心理问题。一旦发现异常，家长要积极寻求专业心理帮助，帮助孩子走出困境。

控制游戏时长，引导合理娱乐

家长需要控制孩子玩手机的时长，每次10分钟，并规定每周看动画片的次数。通过控制游戏时间，引导孩子合理安排娱乐和学习的比例。

增加亲子互动，培养广泛兴趣

家长应该利用游戏这个机会，增加与孩子的亲子互动，如一起玩游戏、共同完成任务等。同时，引导孩子参加其他有益的活动，如运动、阅读、绘画等，丰富孩子的生活。

通过以上策略，家长可以有效地帮助儿子摆脱游戏沉迷，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。