躺着打游戏时，为了保持舒适并减少身体疲劳，可以采取以下姿势和技巧：

仰卧玩：

仰卧时，需要调整床垫硬度和枕头高度，以保证脊柱的自然曲度。可以在膝下加一个垫子，让膝稍弯曲，以增加舒适度。

侧卧玩：

侧卧时，应调整枕头的高度，保持头和身体在一条直线上。单侧肩长期被压可能受损，应注意调换方向。可以在双腿之间或身体前侧放一个垫子支撑，保持腿部的正常角度。

半卧位玩：

相对于直立坐着，半坐半躺时维持头部抬起的肌肉用力少，不容易疲劳。但要注意不要把手机放在腿上，一直低头看屏幕，以免头颈痛。应将手机举起来看，以保证头部与身体在一条直线上，并注意支撑腰部，保持腰椎稍向前凸的曲度。

使用支架：

躺在床上玩手机时，可以使用支架将手机抬高，避免低头，保持视线与手机屏幕平行。这有助于减轻颈部的压力，并提供更舒适的游戏体验。

适时休息：

建议每玩30分钟游戏后，休息5-10分钟，以缓解眼部疲劳和身体紧张。

保持适当距离：

手机与脸保持33~35厘米的距离，避免离得太近导致眼睛过早疲劳。

调整屏幕角度：

手机屏幕应向下倾斜45度左右，减少眼睛的光线刺激和视力损伤。

通过以上姿势和技巧，可以在享受躺着打游戏的同时，减少身体疲劳和健康风险。