学习游戏平衡需要合理安排时间、设定目标和规则，并利用游戏的正面作用。以下是一些建议：

制定时间表：

创建一个日常计划，明确学习、娱乐和休息的时间比例。例如，可以设定每天学习后玩游戏的时间，这样既保证了学习效率，又提供了放松和奖励自己的机会。

专注学习：

在学习时保持专注，避免被手机等干扰。可以利用碎片时间进行学习或思考问题，提高时间利用效率。

建立学习目标：

确立明确且可衡量的学习目标，将目标细分为具体的子目标和时间节点，制定详细的学习计划。将目标与自己的兴趣和价值观联系起来，增强学习的积极性和专注力。

游戏时间管理：

尝试设定一个“游戏时间银行”，与父母商定每周可享受的游戏时间，并制定规则来管理游戏时间，如未用完的时间可以延续到下周，超出则需扣除。

自我奖惩机制：

为自己设定学习目标，完成作业后的时间可以用于玩游戏，完成既定任务后获得一些小奖赏，如零食或户外活动。这样可以让学习与游戏之间建立联结，减轻对游戏的依赖心理。

利用游戏的教育性：

选择一些需要逻辑思维和策略规划的游戏，如《脑测验》或《Minecraft教育版》，既能满足孩子的娱乐需求，又能培养他们的学习能力。

家长监督与支持：

家长可以与孩子共同商讨制定游戏时间和学习时间的分配规则，并监督执行情况，帮助孩子养成自律的习惯。

认识游戏的潜在价值：

家长应摒弃偏见，了解不同游戏的特点和潜在价值，引导孩子选择有益的游戏类型。一些益智游戏能够锻炼孩子的思维能力、反应速度、空间想象力和逻辑推理能力。

通过以上方法，可以实现学习与游戏的平衡，既提高学习效率，又享受游戏带来的乐趣。