高中生戒掉游戏瘾需要多方面的努力，包括家长、学生本人和教育者的共同参与。以下是一些建议：

认识游戏成瘾的危害

家长需要让孩子了解沉迷游戏的危害，包括影响学业、身体健康和社交能力等方面。

建立沟通与理解

家长和老师应以平等、开放的态度与高中生交流，倾听他们的想法和感受，表示理解和支持。

制定合理的目标和计划

与高中生一起制定明确的学习和生活目标，并制定达成目标的具体计划，帮助他们更好地管理时间，避免过度沉迷于游戏中。

培养多样的兴趣爱好

鼓励孩子发展其他兴趣爱好，如运动、音乐、绘画等，通过这些活动减少对游戏的依赖。

建立健康的生活习惯

帮助孩子建立规律的作息时间、均衡的饮食和适度的运动，以保持身体和心理健康。

设定规则和限制

制定适合孩子的游戏时间，例如每天只能玩一定时间，或者只能在完成家庭作业和学习任务之后才能玩游戏。

寻求外部支持

家长可以寻求家人、朋友、老师或心理医生的支持和理解，他们可以提供帮助和鼓励。

以身作则

家长要以身作则，起到榜样示范作用，避免在孩子面前过度使用电子设备。

参与有益的活动

鼓励孩子参加学校和社区提供的有益活动，如义工、运动、音乐、艺术等，这些活动可以满足他们的兴趣爱好，帮助他们建立社交网络，提高自信心和积极性。

学会处理压力和情绪

教育者和家长需要帮助孩子学习如何有效地处理压力和情绪问题，这是造成游戏成瘾一部分的原因。

通过上述方法，高中生可以逐步减少对游戏的依赖，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，从而戒掉游戏瘾。家长和教育者需要耐心和关爱，给予孩子足够的支持和鼓励，帮助他们度过这个阶段。