1~5岁

小球拍一拍：孩子喜欢拍各种形状的球，这种运动可以引起眼睛的无意识追随，有助于眼睛的超速运动。

交叉爬行：将玩具放在不同位置，引导宝宝爬行去取，可以锻炼眼睛的追踪和移动能力。

5~12岁

神奇的鼻子铅笔：让孩子把鼻子当作画笔，画远近不同的物体，眼睛需要跟随鼻子转动，有助于缓解眼疲劳。

小虫飞飞：闭上眼睛，想象小虫在房间内飞来飞去，眼睛需要跟随小虫转动，有助于放松眼睛。

小球摇啊摇：挂一个球让孩子观察其摆动，眼睛需要追踪球的运动，有助于缓解凝视的紧张。

8个月~1岁

交叉拍腿：让孩子交替抬起左右腿并用另一只手拍膝盖，这种动作可以锻炼眼睛的追随运动。

5岁以后

远近移动游戏：让孩子手中握一个物体作为近物，在1米外找一个目标作为远物，通过假想线连接并移动视线，锻炼眼睛的调节能力。

阳台大搜索：在阳台往远处望，将看到的东西变成搜索游戏，有助于缓解眼疲劳。

小蜜蜂飞呀飞：在大拇指上贴上一只小蜜蜂，让孩子眼睛跟随小蜜蜂转动，有助于放松眼睛。

其他护眼游戏

扔沙包：孩子用眼睛和鼻尖追随沙包的走向，锻炼追视能力和扩大视野范围。

抛气球护眼游戏：眼睛盯着气球移动的方向，不断抛接气球，有助于锻炼眼睛的灵活性。

追光护眼游戏：让孩子追逐光源，如太阳光，有助于锻炼眼睛的追踪能力。

这些游戏不仅有趣，还能有效地锻炼孩子的眼睛，缓解视疲劳，提高视觉敏锐度。建议根据孩子的年龄和兴趣选择合适的游戏进行锻炼。