要逃离沉迷游戏，你可以尝试以下策略：

提高自制力 ：设定每天游戏时间限制，例如每天只玩一个小时，并严格遵守。

转移注意力

参加运动，如跑步、游泳、爬山等，以丰富业余生活并提高身体素质。

阅读书籍，放松心情的同时学习知识。

增加与亲朋好友的交流时间，加强感情。

制定计划

制定一个详细的时间表，规划每天的活动，确保有足够的时间用于学习、工作、社交和兴趣爱好。

设定短期和长期目标，保持对生活的热情和动力。

寻求支持

与家人、朋友或专业人士分享你的困境，寻求他们的理解和支持。

参加戒游戏小组或网络社区，与其他人交流经验，互相鼓励。

改变游戏环境

将游戏设备和游戏应用移出易于到达的地方，减少诱惑。

卸载游戏，彻底断绝与游戏的联系。

培养新的兴趣爱好

尝试参与社区活动，如园艺、阅读或绘画等。

重新拾起年轻时的爱好，如书法或音乐。

建立健康的生活习惯

保证充足的睡眠，均衡饮食，定期进行体育锻炼。

保持规律的作息时间，避免熬夜。

情绪管理

学会调节自己的情绪，保持积极的心态。

如果感到压力或情绪不稳定，尝试通过运动、冥想或其他放松技巧来缓解。

专业帮助

如果自己无法摆脱游戏成瘾，可以考虑寻求心理咨询师或专业治疗机构的帮助。

记住，摆脱游戏沉迷需要时间和耐心，保持积极的态度，坚持自己的计划，并寻求支持。