拒绝室友的游戏请求时，要注意语气和方式，尽量避免伤害对方的感情。以下是一些建议：

直接但礼貌地表达

你可以直接告诉室友你不喜欢玩游戏或者不喜欢玩他们正在玩的那种类型的游戏。例如：“我不玩游戏，所以不太能参与你们的游戏时间。”这种直接但礼貌的表达方式通常会被接受。

以自己有事为由

如果你不想伤害室友的感情，可以说自己有其他事情要做，比如学习、看电影等。例如：“最近我在准备考试，时间比较紧张，所以不太能玩游戏。”这样既表达了你的立场，又给了室友一个合理的解释。

幽默地拒绝

有时候，幽默可以缓解尴尬的气氛。你可以用一些幽默的方式来拒绝，比如：“我今天的任务是做个好学生，所以要先去学习了。”或者“我最近在培养新的兴趣爱好，比如冥想，所以不能分心玩游戏。”。

制定宿舍规则

如果室友经常玩游戏且影响到了你的休息，你可以建议大家一起制定一些宿舍规则，比如限制游戏时间、使用耳机等。这样可以让大家都感到公平，也有助于维护良好的宿舍关系。

寻求外部帮助

如果以上方法都无效，你可以向辅导员或宿管人员寻求帮助。他们可能会采取更有力的措施来解决问题。

无论选择哪种方法，都要保持礼貌和尊重，避免直接指责或争吵，这样才能更好地维护宿舍的和谐氛围。