痴迷游戏是一个复杂的问题，需要采取多方面的措施来解决。以下是一些建议：

设定时间限制

制定每天或每周的游戏时间限制，并尽量遵守。可以使用定时器或手机应用来监控游戏时间。

寻求帮助

向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。如果情况严重，可以考虑咨询心理医生或专业治疗师。

转移注意力

当想玩游戏时，尝试做一些其他的事情，如运动、阅读、绘画、听音乐或参加社交活动，以转移注意力。

建立健康的生活习惯

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

均衡饮食，适当锻炼，保持身体健康。

培养其他兴趣爱好

尝试寻找其他有趣、健康和积极的爱好，例如运动、阅读、绘画或音乐等。

认识游戏成瘾的危害

意识到过度游戏可能对身体、心理健康和社交生活产生负面影响，并考虑改变行为。

心理治疗

认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等心理治疗方法对网络成瘾有非常好的治疗效果。

社交互动

多与家人和朋友交流，分享自己的感受和困惑，获得他们的理解和支持。

制定目标和奖励机制

制定合理的学习与游戏时间分配，利用奖励机制来激励自己。

远离游戏环境

如果游戏成瘾已经严重影响到了生活和健康，可以考虑远离游戏环境，包括卸载游戏、限制玩手机和电脑的时间。

战胜游戏成瘾需要时间和努力，但持之以恒地采取措施是重要的第一步。希望这些建议能对你有所帮助。