克服游戏瘾大可以采取以下措施：

远离游戏环境

卸载游戏，限制玩手机和电脑的时间。

将手机交给他人保管，避免去游戏厅等诱发游戏欲望的地方。

培养新的兴趣爱好

投入时间阅读书籍、写作、听音乐、唱歌、画画或旅游等。

参加社交活动，发展新的兴趣爱好，如运动、烹饪等。

制定详细的学习计划

规定自己在一段时间内的学习时间表，并严格按照时间表执行。

寻求支持

告诉家人和朋友你的计划，请求他们的支持和鼓励。

如果觉得自己的意志力无法控制，可以找另一个人监督自己，制定奖惩策略。

设定目标

制定一个明确的计划，逐步减少游戏时间，逐渐增加其他活动的时间。

心理治疗

考虑寻求专业医生的帮助，进行心理或精神疗法。

采用认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等心理治疗方法。

建立健康的生活习惯

规律作息，保证充足的睡眠时间和足够的运动量。

尝试一些轻松的休闲活动，如阅读、写作、绘画等。

逐渐减少游戏时间

如果已经陷入游戏瘾，逐渐减少游戏时间，并找到其他兴趣爱好来填补空缺的时间。

使用软件辅助

借助软件限制游戏时间或屏蔽游戏网站。

反思游戏动机

如果游戏是为了逃避压力，尝试通过其他方法应对，如运动或冥想。

保持积极的态度

对自己有耐心，不要因为偶尔的失误而放弃，相信自己能够成功戒掉游戏瘾。

通过以上方法，可以逐步克服游戏瘾，恢复健康的生活和良好的心理状态。