痴迷游戏通常指个体对游戏产生强烈依赖，难以自控，影响日常生活和人际关系。具体表现包括：

生活重心偏移 ：将大部分时间花费在游戏上，忽视与家人、朋友和同事的交流，或放弃必要的日常活动，如饮食、睡眠和锻炼。

游戏影响工作和学习：

因游戏而忽视工作或学习任务，或游戏中花费大量时间导致成绩下滑。

逃避现实：

通过游戏来逃避现实生活中的压力和问题，频繁玩游戏，甚至在游戏中寻求奖励和成就，而不是寻求实际的社交和人际关系。

情绪变化：

过度沉迷游戏的人可能会表现出焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪，这些情绪可能会影响到他们的日常生活。

生理症状：

长时间沉溺于游戏可能导致睡眠节律紊乱、过度兴奋、能量大量释放以致不能维持睡眠周期，以及一系列身体健康问题，如视力减退、头痛、头晕、注意力不集中等。

行为改变：

对游戏行为的开始、结束、持续时间失去控制，即使游戏带来负面后果也无法停止。

社交障碍：

因沉迷游戏而忽略与身边人的交流和互动，可能导致社交障碍，甚至孤立和抑郁等问题。

时间投入：

每天玩游戏的时间超过正常的生活和工作需求，影响日常生活和健康。

根据《国际疾病分类》，游戏成瘾（也称为“游戏障碍”）需要相关症状至少持续12个月，且症状严重，观察期也可缩短。

建议

合理安排时间，确保游戏只是生活的一部分。

培养其他兴趣爱好，如运动、阅读、社交活动等，以分散注意力。

如果发现自己有过度沉迷的问题，寻求专业帮助是非常重要的，如心理咨询师或心理医生。