大学生打游戏时，家长和老师可以通过以下方法进行有效沟通：

保持冷静与理解

家长在面对孩子沉迷游戏时，首先要保持冷静，避免情绪激动或焦虑，这样才能建立良好的沟通关系。

尝试理解孩子的处境，包括学业、社交和就业等方面的压力，以及游戏可能给他们带来的安慰和乐趣。

建立有效的沟通渠道

定期与孩子进行电话或视频通话，了解他们的近况和游戏情况。

利用社交媒体平台，如微信、QQ等，及时了解孩子的生活动态和情绪变化。

倾听与表达关心

通过询问和倾听来了解孩子对游戏的看法和感受，避免直接指责或批评。

用“我”句式表达关心，例如：“我注意到你最近花了很多时间在游戏上，我很好奇你感觉如何。”

共同探索替代活动

与孩子一起探索其他有趣的替代活动，如运动、阅读、社团或志愿活动等，以吸引他们脱离游戏的吸引力。

家长要真正投入其中，和孩子一起参与这些活动，增加孩子的参与感和归属感。

设定合理的游戏时间限制

与孩子讨论并制定一个可以接受的游戏时间表，确保游戏不会影响学业和身体健康。

将游戏时间作为完成作业或获得好成绩的奖励，培养孩子管理时间的能力。

强调学习的重要性

告诉孩子大学课程的重要性，以及文凭对工作的重要性，帮助他们认识到学习的主要目标。

强调沉迷游戏的危害，包括对身体和意志的负面影响。

寻求专业帮助

如果孩子的游戏行为已经严重影响到了学业和生活，可以考虑寻求心理咨询师或辅导员的专业帮助。

家长与学校的合作

与孩子的老师、辅导员等保持沟通，了解孩子在学校的表现和状态，共同关注孩子的成长和发展。

通过以上方法，家长和老师可以更有效地与大学生沟通，帮助他们建立健康的生活习惯和游戏观念，从而减少游戏对学业和生活的负面影响。