大学生沉迷游戏是一个需要关注的问题，以下是一些建议来帮助大学生克服游戏成瘾：

寻找替代活动

建立个人兴趣爱好，参与社交活动，寻求其他娱乐形式，如加入校园社团，参与文艺或体育活动，以探索对其他领域的兴趣和发展新技能。

制定并遵循游戏时间计划

将游戏时间视为一种娱乐活动，并制定一个合理的游戏时间计划，如每天1-2小时，避免整天长时间游戏。可以将游戏时间和学习计划相结合，例如完成学业后再玩游戏，以此来平衡游戏和生活。

家庭和朋友的支持

家庭和朋友的支持和监督对解决游戏成瘾问题非常有帮助。家人朋友可以关注个人的游戏和学习情况，了解个人的状态和心理状况，指导个人的生活方式。良好的沟通和相互支持更容易解决问题。

寻求专业帮助

如果以上建议无法解决问题，或者个人已经成为游戏成瘾的重症患者，还需要寻求专业帮助。大学校园内的心理咨询中心或心理医生可以提供专业建议和援助。医生、心理师或认知行为治疗师都可以提供支持以帮助个人克服游戏成瘾。

树立目标和规划

大学生应合理规划自己的大学生涯，设定短期和长期目标，如完成证书的考试、参与社团活动等，以充实自己的课余生活，并减少对游戏的依赖。

培养兴趣爱好

鼓励大学生发展其他爱好，如体育、音乐、艺术等，这些活动可以有效转移他们对游戏的过度依赖，并丰富他们的生活。

加强自我约束

成瘾的大学生需要自己意识到问题的严重性，并采取措施保持自我约束，如设定目标和控制时间，并委托好友和家人帮助自己合理分配时间。

积极参与社交活动

加入社交团体、参与运动、参与志愿活动和其他社会活动，可以帮助大学生在现实生活中扩大人际关系，找到更多的话题和兴趣，并有助于成为更有为的人。

家长的支持和引导

家长应通过与孩子进行深入的对话，了解他们为何热衷于游戏，并设定合理的游戏时间及规则。家长还应学会倾听孩子的烦恼，提供理解与支持，帮助孩子认识到沉迷游戏的危害，并引导他们合理进行游戏。

正确认识网络游戏的本质

帮助大学生正确看待网络以及网络游戏的本质，既要告诉他们网络给学习能够带来的好处，同时也指出沉迷网络游戏带来的危害，正确的使用网络能够更好的为自己的学习服务。

通过以上建议，大学生可以逐步克服游戏成瘾，重新找回生活的平衡和学习的动力。