游戏上瘾是一个复杂的问题，需要采取多种方法来应对。以下是一些建议：

远离游戏环境

卸载游戏，限制使用手机和电脑的时间。

将手机交给他人保管，避免去游戏厅等诱发游戏欲望的地方。

培养新的兴趣爱好

投入时间阅读书籍、写作、听音乐、唱歌、画画或旅游等。

参加社交团体、社区活动或与家人和朋友共度时光。

心理治疗

寻求专业心理医生的帮助，进行认知行为疗法、动机激励访谈等心理治疗。

参加戒游戏班，与其他成瘾者交流和支持。

行为疗法

改变行为模式，如行为替代、积极强化、负面强化和惩罚等方法。

设定合理的游戏时间，避免晚上玩游戏影响睡眠。

家庭支持

家长要理智地帮助孩子克服障碍，鼓励参加健康有益的文体活动。

建立良好的沟通交流模式，及时了解孩子的内心变化。

自我管理

增强自我教育，自觉抵制游戏上瘾。

保持健康的心理状态，进行转移注意力、系统脱敏法等。

药物治疗

在医生指导下，使用抗抑郁药和抗焦虑药等药物帮助控制情绪和焦虑。

设定目标和监督

设定合理的游戏时间，并请家人监督执行情况。

多倾诉，与家人共同面对和解决问题。

改变认知

认识到游戏成瘾的危害，学会自我管理，适当控制玩游戏的时间。

改变对游戏的认知，认识到游戏的多面性，停止不适当的打游戏行为。

坚持和耐心

戒掉游戏瘾需要付出努力和耐心，坚持是成功的关键。

请记住，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的解决方案。如果游戏上瘾问题严重，建议及时寻求专业医生的帮助。