《空洞的心》：
作者加博尔·马泰博士在书中探讨了成瘾背后的深层原因，并提供了实用的方法来帮助读者走出成瘾困境。这本书以富有人文关怀的方式审视成瘾，强调填补内心的空缺是戒掉手机瘾的关键。
《娱乐至死》：
尼尔·波兹曼通过对文化发展历程的深入分析，警示我们现代社会的媒体娱乐化趋势，并提醒我们警惕过度娱乐化对我们深度思考能力的侵蚀。这本书能够帮助我们认识到过度依赖手机娱乐的危害，从而激发改变现状的动力。
《贪婪的多巴胺》：
这本书深入解析了多巴胺这种神经递质如何影响我们的情绪、决策和生活。通过了解多巴胺的作用机制，我们可以意识到自己对手机的依赖实际上是被多巴胺驱使的结果，并提供了实用的策略来帮助我们管理多巴胺，逐步减少对手机的依赖。
《当下的力量》：
埃克哈特·托利在这本书中强调要活在当下，摆脱对过去和未来的担忧。通过在生活中实践觉察和专注于当下，我们可以缓解焦虑，真切地体会生活的美丽，从而降低对手机持续刺激的需求。
《影响力》：
罗伯特·西奥迪尼在书中分析了影响我们决策的心理原则，这些原则帮助我们识别日常生活中潜在的操控力量。当我们意识到有多少决策受外界影响时，开始审视手机应用的吸引力，不再轻易被其牵引，便能逐步走向自我主控的生活。
《掌控习惯》：
詹姆斯·克利尔在这本书中提供了一套实用的工具，帮助我们理解习惯的结构，并形成和改变习惯。通过掌握这些步骤和定律，我们可以学会如何更好地控制自己的行为，培养健康的习惯以对抗手机的诱惑。
《心流》：
契克森米哈赖的这本书阐释了心流理论，揭示了人们如何在日常生活中实现专注和投入。在心流状态下，我们能感受到时间的悄然流逝，以及极大的满足感和活力。通过书中的具体建议和方法，我们可以逐步掌控生活的节奏，在享受心流的同时，逐渐摆脱手机的束缚。
这些书籍从不同的角度探讨了成瘾的根源、多巴胺的作用、习惯的养成以及心流体验等，能够帮助你更全面地理解网络游戏成瘾问题，并提供有效的解决方案。建议你根据自己的需求和兴趣选择合适的书籍进行阅读。
