游戏直播卡顿的原因主要有以下几点：

硬件配置不足

CPU和显卡负担重：直播游戏时，CPU需要大量运算，显卡也要同时处理游戏画面和内置摄像头，这会导致性能不足，尤其是在低配置的设备上表现尤为明显。

内存不足：无论是电脑还是手机，内存不足都会导致卡顿。当多个程序同时运行时，内存资源会被迅速耗尽，影响游戏的流畅度。

网络问题

上传速度不足：直播需要较高的上传速度，通常需要达到4Mbps以上。如果上传速度低于1Mbps，直播就会变得非常卡顿。

网络稳定性：Wi-Fi或数据网络的稳定性对直播流畅度有很大影响。不稳定的网络连接会导致卡顿和延迟。

软件问题

后台程序占用资源：后台运行的程序会占用CPU和内存资源，导致游戏直播时资源不足。

直播软件优化不足：一些直播软件可能没有针对游戏进行优化，导致直播过程中出现卡顿。

游戏设置问题

画质和特效设置过高：高画质和特效会加大手机的负担，导致卡顿。适当降低画质和特效设置可以缓解这一问题。

缓存问题：手机中的缓存垃圾和不需要的数据会占用存储空间，影响手机的运行效率。定期清理缓存可以改善卡顿情况。

建议

升级硬件：如果条件允许，可以升级电脑或手机的硬件配置，特别是CPU、显卡和内存，以提高直播游戏的流畅度。

优化网络连接：确保使用稳定且高速的网络连接，可以尝试使用有线连接代替Wi-Fi。

关闭不必要的程序：在直播游戏时，关闭其他占用资源的后台程序，确保有足够的资源用于游戏和直播。

清理缓存：定期清理手机或电脑的缓存垃圾，释放存储空间，提高运行效率。

调整游戏设置：适当降低游戏的画质和特效设置，减轻设备负担。

使用优化工具：可以尝试使用一些优化工具或软件，针对游戏直播进行优化，提高流畅度。

通过以上方法，可以有效改善游戏直播时的卡顿问题。