在《方舟：生存进化》手游中，跑步的操作方法如下：

通过双击虚拟摇杆疾跑

双击虚拟摇杆可以让角色快速奔跑。这是一种节约时间、赶快逃生或追捕目标的有效方法。

通过按下“Shift”键跑步

当玩家按下“Shift”键时，角色将会进入跑步状态，提高移动速度。此外，还可以通过W、A、S、D等方向键来控制角色的移动方向。值得注意的是，跑步状态会消耗玩家的体力值，当体力值耗尽时，角色将无法继续跑步。

开启自动奔跑

玩家可以进入游戏设置，选择控制操作一栏，在控制设置页面中找到自动奔跑选项，勾选自动奔跑就能够开启自动奔跑。这样玩家的移动方式会自动默认为奔跑，不需要在双击屏幕进入奔跑模式，默认情况下拖动虚拟遥感角色就会开始自动奔跑。

建议玩家在游戏中根据具体情境选择合适的跑步方式，如在探险过程中尽量在安全的区域内使用疾跑以提高效率和成功率，在追捕猎物或逃离危险时则可以使用跑步状态。同时，合理使用跑步操作可以节省体力，延长角色的生存时间。