在手游中刷内功的方法有多种，以下是一些主要的途径：

购买

游戏中有多个商店可以购买内功，例如帮派商店和风云商店。购买时需要注意内功的质量和等级。

参与活动和副本

世界boss：所有玩家都可以参与的世界boss活动，通过参与可以获得两次金色内功。

论武副本：在副本中可以获得大量内功秘籍，是获取金色内功的最划算途径。

日常副本：如剑梦临渊、武林风云录、舞阳城等，这些副本会随机产出内功奖励。

挖宝

使用藏宝图进行挖宝有一定的概率获得内功，但成功率较低，适合在有时间的情况下尝试。

刷野怪

在高等级区域刷野怪也有机会获得内功，但成功率同样取决于运气。

完成特定任务和活动

完成主线任务、限时活动和特定挑战（如3V3、12V12模式）可以获得内功奖励。

使用道具和身份

通过特定道具（如文房四宝）和身份（如考古）可以获取内功。

升级和装备

购买内功后，可以通过升级和装备来提升内功的等级和效果。

建议

优先级：对于想要快速获取金色内功的玩家，建议优先参与世界boss活动和论武副本。

时间管理：挖宝和刷野怪虽然概率较低，但可以在有空闲时间时尝试，以增加获得内功的机会。

积极参与：定期参与帮派活动和日常副本，确保能够持续获得内功奖励。

通过上述方法，玩家可以有效地提升手游中的内功等级和能力。