游戏本快速降温的方法有以下几种：

减少开机时间：

对于CPU使用量较大的游戏软件，应尽量缩短玩游戏的时间，并定期让笔记本休眠降温。

关闭不必要的软件：

关闭开机自启动的后台软件，如杀毒软件、防火墙软件、各类通信工具和邮箱工具等，以减少热量产生。

使用温度监控软件：

利用温度监控软件实时监控笔记本的温度，一旦发现温度超过80-90度，就需要关机散热。

使用散热底座：

通过散热底座底部的风扇吹风降温，适合功率不大的轻薄本，可以有效提高散热效果。

定期清理电脑内部灰尘：

灰尘会堵塞散热风扇和散热孔，影响散热效果。建议定期清理灰尘，并更换导热硅脂。

增加外部冷却设备：

可以使用笔记本散热底座或排风散热器来增加散热能力，降低温度。

关闭多余程序：

在玩游戏时，关闭不需要的程序和后台进程，以减轻电脑负担，降低发热量。

调节电源计划：

在不需要高性能输出时，将电源模式调整为平衡模式或节能模式，降低处理器和显卡的功耗。

硬件优化：

考虑更换高性能的散热设备，如液冷系统，但这需要一定的技术知识和风险承担。

使用实用小工具：

如使用ThrottleStop降压软件或CPU、显卡温度监控软件，来更精确地控制温度。

请根据您的实际情况选择合适的方法进行降温。如果游戏本散热问题严重，建议咨询专业维修人员进行检查和维修。