克服打游戏紧张的方法有很多，以下是一些建议：

调整心态

深呼吸：紧张时，进行几次深呼吸，慢慢吸气，保持几秒钟后再缓缓呼出，有助于放松身心。

正向思维：改变对紧张情境的看法，用积极的态度去面对，例如将紧张的场合视为展示自己的机会，而不是压力的来源。

自我肯定：告诉自己“我能行”，通过积极的自我对话来增强自信心，减轻紧张感。

分散注意力

听音乐：听一些舒缓的音乐，帮助转移注意力，缓解紧张情绪。

看电影或书籍：通过观看电影或阅读书籍，将注意力从游戏转移到其他有趣的活动上。

运动

有氧运动：进行跑步、游泳、快走等有氧运动，有助于促进新陈代谢，调节心情，缓解紧张情绪。

瑜伽或冥想：通过瑜伽或冥想等放松技巧，帮助身体和心灵放松。

做好充分准备

了解游戏规则：多了解游戏规则和背景，在游戏前做好足够的准备，以减少因不了解而产生的紧张感。

预演：提前预演可能遇到的情况，更好地面对和应对挑战，减轻紧张感。

寻求支持

与朋友交流：与朋友分享自己的感受，获得他们的建议和支持，帮助缓解紧张情绪。

专业帮助：如果紧张情绪严重影响到生活，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助。

培养兴趣爱好

其他活动：培养其他兴趣爱好，如绘画、写作、运动等，将注意力转移到其他有益身心的活动中去。

通过以上方法，可以有效地克服打游戏时的紧张情绪，享受更加轻松愉快的游戏体验。