要帮助孩子改掉沉迷游戏的习惯，家长可以采取以下几种策略：

以身作则：

家长是孩子的榜样，应减少在孩子面前使用电子产品的时间，以身作则，展示健康的生活方式和兴趣爱好。

建立沟通：

与孩子进行开放、坦诚的沟通，了解他们沉迷游戏的原因，倾听他们的感受和想法，建立信任关系。

制定规则：

与孩子一起制定明确的游戏时间和规则，设定合理的奖励和惩罚机制，确保孩子理解并遵守这些规则。

提供替代活动：

鼓励孩子参与各种户外活动、体育运动、艺术创作、音乐等活动，帮助他们发现新的兴趣和爱好，从而减少对游戏的依赖。

关注心理健康：

注重孩子的心理健康，关注他们的情绪变化，提供必要的支持和鼓励，帮助他们学会管理情绪和压力。

亲子陪伴：

增加高质量亲子陪伴的时间，一起探索新的爱好或活动，增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

调整家庭环境：

创造一个积极、关爱和支持的家庭氛围，鼓励家庭成员间的互动和交流，增强家庭凝聚力。

寻求专业帮助：

如果孩子的游戏成瘾问题较为严重，可以寻求专业心理咨询或治疗的帮助，专业人士可以提供进一步的评估和个性化的干预方案。

通过以上策略，家长可以逐步帮助孩子摆脱游戏成瘾，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。