要戒掉高三生的游戏瘾，需要从多方面入手，包括认识游戏成瘾的危害、制定合理的学习计划、找到沉迷游戏的原因、寻求专业帮助以及建立健康的生活习惯。以下是详细的建议：

认识到游戏成瘾的危害

游戏成瘾对高三学生的学业和前途都会造成严重影响，同时还会导致视力下降、颈椎病等身体健康问题。因此，高三学生必须明确认识到游戏成瘾对自己的负面影响。

制定合理的学习计划

制定一个包括学习时间、休息和放松时间的合理学习计划。学习时间要合理分配，避免过度集中造成疲劳；休息和放松时间可以进行一些喜欢的爱好活动，如阅读、运动等，以保持身心健康。

找到沉迷游戏的原因

分析并解决沉迷游戏的根源，可能是因为寻求逃避现实、缺乏兴趣爱好、社交压力等原因。找到问题的根源后，可以采取相应措施，例如参加社团活动发展兴趣爱好，或者通过运动、阅读等方式缓解压力。

寻求专业帮助

如果自己无法摆脱游戏成瘾，应该主动寻求心理咨询师或辅导员的帮助。他们可以提供支持和指导，帮助学生分析问题原因，并制定适合个性和情况的解决方案。家长也可以积极参与，给予孩子必要的支持和鼓励。

建立健康的生活习惯

保证充足的睡眠，均衡的饮食和适度的运动，这些都有助于保持身体健康和大脑的正常运转。此外，家长应与孩子共同制定作息时间表，明确学习、休息和娱乐的时间，确保孩子在完成学习任务后适度享受游戏的乐趣。

家长的支持与引导

家长需要了解孩子的心理状态，主动与孩子沟通，倾听他们的想法和感受。家长应以身作则，展现积极的生活态度，参与到更多的课外活动中去，帮助孩子转移对游戏的注意力。

学校的角色

学校可以通过开展心理健康教育课程，帮助学生了解游戏成瘾的危害，增强自我保护意识。同时，学校也可以制定相关管理规定，限制学生的游戏时间，并组织一些有意义的课外活动，如读书、志愿服务等，帮助学生发展更多的兴趣爱好和技能。

保持耐心与冷静

在面对孩子沉迷游戏的问题时，家长和老师应保持耐心与冷静，避免使用强制手段。通过积极的引导，让孩子树立正确的价值观，明白学习的重要性与游戏的局限，同时适度的奖励机制也能激励他们。

通过以上措施，高三生可以逐步戒掉游戏瘾，重新找回对学习和生活的热情。