控制打游戏情绪的方法有很多，以下是一些建议：

保持现实感

认识到游戏里的情况并非真实，提醒自己游戏只是娱乐，避免因代入感过强而情绪失控。

深呼吸和冥想

当感到愤怒或沮丧时，尝试深呼吸和冥想，帮助放松身体和头脑。

转移注意力

如果因为游戏输了而情绪崩溃，可以停止游戏，做一些其他的事情来转移注意力，如散步、跑步、听音乐或刷剧。

树立健康的游戏意识

意识到游戏输赢并不是最重要的，重要的是享受游戏带来的乐趣和放松。

避免和亲友组排

如果需要组队完成任务，尽量避免和亲友一起，特别是那些胜负心很重的人，以免因输赢影响情绪。

及时闭麦

打游戏时如果忍不住想骂人，应立即闭麦，避免情绪失控。

提高自我管理能力

学会在何时承认失败并停止尝试，保持冷静，从错误中学习，而不是自责或抱怨其他玩家。

保持身体健康

适量的锻炼可以帮助减轻压力和焦虑，提高专注力，有助于在游戏中保持冷静。

合理安排时间

保证充足的睡眠和规律的作息，避免因疲劳导致的情绪波动。

改善沟通

在团队游戏中，与队友保持良好的沟通，共同面对挑战，而不是相互指责。

选择合适的游戏

选择那些设计合理、能够带来正面体验的游戏，避免那些可能引起负面情绪的游戏。

通过以上方法，你可以更好地控制打游戏时的情绪，享受游戏带来的乐趣。