家长在帮助孩子控制游戏时间时，可以采取以下几种方法：

增强亲子沟通

与孩子进行真诚的对话，了解他们为何沉迷于游戏，以及他们在游戏中获得的满足感和逃避的现实问题。

设定合理规则

与孩子共同制定明确的游戏时间规则，如每日或每周的游戏时长，并设立奖励机制，鼓励孩子完成学习任务或家务后享受游戏时间。

丰富课余生活

引导孩子参与体育运动、艺术创作、阅读等多元化的课余活动，帮助他们发现生活中的其他乐趣和价值。

树立榜样

家长自身应减少在孩子面前的电子产品使用时间，多陪伴孩子进行有益的活动，营造和谐、积极的家庭氛围。

使用技术手段

利用腾讯和网易等公司提供的家长控制工具，如“防沉迷四件套”和游戏护航平台，实时查看和管理孩子的游戏时长与消费状况。

监督与反馈

定期检查孩子的游戏时间使用情况，鼓励他们自我反思，并根据实际情况适时调整规则。

创建多元化的兴趣爱好

鼓励孩子尝试多种兴趣爱好，如阅读、运动、音乐、绘画等，以减少对游戏的依赖。

陪伴与引导

选择适合全家人一起玩的游戏，增进亲子关系，同时关注孩子在游戏中的表现和需求，给予正面引导。

限制游戏时间和内容

通过设置手机锁屏密码、限制游戏时间和内容，以及使用家长控制软件等方法，帮助孩子合理安排学习和娱乐的时间。

设立榜样

家长自身也要树立良好的数字生活习惯，减少在孩子面前频繁使用手机、电脑等电子产品的时间。

通过以上方法，家长可以更有效地帮助孩子控制游戏时间，促进他们的健康成长和全面发展。